미션 2 하루 최소 한끼는 건강식 먹기(8/10~8/16) 8월 16일 (7일차) 다이어트 D-1 빡센 다이어트보다 건강한 음식을 신경써서 먹는 일주일였지만 0.6kg 빠져서 나름 만족한다😊 앞으로도 쭉 다이어트를 천천히 해봐야겠다🌱

8월 15일 (6일차) 다이어트 D-2 단식 16시간은 지키지 못했지만 9시쯤에 밥을 먹어버려서 나름 건강하게 식단을 지켜서 뿌듯👍

8월 14일 (5일차) 다이어트 D-3 아침 든든하게 먹고 군것질은 참았다🥹👏 저녁으로도 먹고 싶었던 피자랑 밥까지 먹으니까 스트레스 받지 않고 다이어트를 할 수 있었던 하루였다🩵 오늘은 간혈적 단식으로 낼 11시까지 야식 열심히 참아봐야겠다! 🐥

8월 13일 (4일차) 다이어트 D-4 군것질을 너무 많이 했던 날..?!☹️ 야식은 참아서 다행이다🥲

8월 12일 (3일차) 다이어트 D-5 아침을 든든하게 먹고 저녁으로는 닭가슴살이랑 야채들을 먹었다! 한끼는 먹고 싶은 것도 먹으니까 군것질 생각이 안나서 좋았다~~~ 양배추는 양배추참치덮밥 말고 콘샐러드로 먹었는데 더 만족스러웠다☺️ 오늘도 야식참기 성공…💖🌈

8월 11일 (2일차) 다이어트 D-6 냉털 요리들..😂 토마토 처리 완료👏 토닭볶은 약간 싱거웠고 계란을 더 많이 넣고 하면 맛있을 것 같음 (소금간 필수🧂) 양배추는 생으로 먹는 것보다 볶아먹는 게 먹기도 편하고 부드러워서 남은 양배추는 내일 참치랑 볶아먹어야겠다😋

8월 10일 (1일차) 다이어트 D-7 ✔️ 건강하게 1끼 먹기 ✔️ 오후 8시까지 저녁식사 마치기 ✔️ 물 1L 이상 마시기

직접 볶은 양파 / 안심으로 단백질 섭취했습니다

오늘은 점, 저 둘 다 엄마가 보내 준 반찬으로 편하고 맛있게 먹었어요😊🍴

토핑 유부초밥 - 식단중이라 밥 대신 메밀면으로 변경해서 먹었습니다

오늘도 육회비빔밥!

푸짐한 오늘 저녁 ✨️ 처음 도전해보는 메뉴들이였는데, 요즘은 요리할 여유가 많아서 좋네요!!

100% 호밀빵과 구운 방울토마토 올려서 먹었습니다🙃

점심으로 야채추가한 비프타코와 그릭요거트 먹었습니디

아침은 간단하게 요거트와 오트밀

아침에 그릭요거트 + 과일 먹었습니다

헬스장에서 운동 1시간 마치고 육회비빔밥 먹었어요😃

[또띠아랩] 이고 싶었던 것….🫠

든든한 불고기 반상으로 아침 먹었습니다

아침 한끼: 오트밀, 닭가슴살, 방울토마토

직접 만든 아침 토마토+그릭요거트+올리브/후추

가볍게 토마토로 아침을 시작합니다

든든하게 목살정식 먹었습니다

홈메이드 🍽 건강식 잘 먹겠습니다 ㅎㅎ

🥗 샐러드 파스타 건강도 챙기고 식비도 아끼고자 직접 요리해서 먹는 자취생이에요 😀 오늘 점심은 건강한 샐러드 파스타 해먹었습니다 ㅎㅎ 유튜브 ‘유지만’ 채널 레시피 참고해서 만들었는데 완죤 맛있어요 👍👍 더운 여름날에 한 번쯤 해 먹어 보시길 추천드려요~~~

점심은 연어솥밥

Pt - 하체근력 20분 코어 20분 상체20분 완료 오늘의 건강식은 야채 추가한 육회비빔밥!

낮에 기름진걸 먹어서 저녁은.. 가볍게!

건강하게 운동도 하고 한식으로 야채 많이 넣어 먹었습니다!